Azt tartják erről a meditációról, hogy megnyitja a kundalíni energia áramlását.
A gyakorlás által megszülető új tudatosság segít abban, hogy a megfelelő döntéseket hozd meg az életedben és képessé tesz az élet kellemetlen oldalának a legyőzésében.
Hozzásegít a félelemmentes, békés élethez.
Mantra: Szá Ré Szá Szá, Szá Ré Szá Szá, Szá Ré Szá Szá, Szá Ráng
Hár Ré Hár Hár, Hár Ré Hár Hár, Hár Ré Hár Hár, Hár Ráng
Fókusz: Szemek csukva
Mudra és mozgás: Tedd össze a kezed imapózba a köldökpont előtt. A mantra elején a Szá Ré Szá Szá zengetése közben emeld a tenyeredet a felsőtested elé. Miután elhagyod a szívközpontot, kezdd el megnyitni a kéz mudráját nyitott lótuszt formálva és mikor eléred a szemöldökpontot legyen teljesen nyitott. A nyitott lótuszban a tenyerek alja, kisujjak és a hüvelykujjak hegyei összeérnek, a többi ujj legyen széttárva, kiegyenesítve. Amikor a mantra Hár Ré Hár Hár részhez ér, fordítsd az ujjaid lefelé, a kézfejek hátoldala érjen össze kifordított imapózban. A zene ütemére lassan vidd le ezt a mudrát a köldökközponthoz, mire a HA RANG részhez ér a zene hozd le teljesen a kezedet. Ezután fordítsd vissza a kezed és kezdd újra.
Idő: 11-31 perc
Jó gyakorlást! Égi kísérőnkhöz, a Holdhoz hasonlóan boldog kiteljesedést kívánok!
A mantra zenés verzióját és a végrehajtáshoz segítséget az alábbi videóban találsz:
Videó forrása: Youtube
